Classe grupal dirigida orientada a la millora de les capacitats físiques de les persones. Es treballa la força com a element prioritari amb exercicis cardiovasculars complementaris. La millora de les capacitats físiques s’orienta de forma específica tant a la millora de la salut i qualitat de vida com a la millora del rendiment esportiu, depenent de les prioritats de cadascú.

En cas de necessitat, les persones tindran un protocol 100% individualitzat que durarà els primers 20 minuts de la sessió. Aquest protocol tindrà com objectiu suplir les necessitats individuals de cadascú, desde millorar alguna zona afectada amb dolor fins a millorar el rendiment en qualsevol esport o moviment determinat.